朝たったの10分で、痩せ体質に！

【朝ダラダラと過ごしていませんか？】

実は、

朝活でダイエットは

変わる！

主婦層の方々のダイエットの悩みとして

「運動しても、食事減らしても痩せない。」

これは、基礎代謝の低下が原因です。

年を重ねるにつれ避けられない問題です。

しかし！

朝のたったの10分の習慣で

劇的に痩せやすくなる

身体に変わります！

そこで、今回は

具体的に朝に何をすればいいのかについて

ご紹介します！！

①ベットで伸びる

30秒ほどで構いません！

これをすることにより、

基礎代謝の向上・目覚めがよくなりストレス発散に繋がります！

②白湯を飲む

おなかの調子を整え、利尿作用の効果もあります！

これにより、デトックス機能向上に加え、冷え性改善にも繋がります！

③体重計に乗る

自分のことをより把握することで

変化に敏感になり、

日々の生活により注意を払うようになります！

④時間があれば、軽い

ストレッチやウォーキング

朝は、最も空腹状態であり

この状態での運動は基礎代謝を上昇させます！

これらは、朝のちょっとの時間で可能なことです！

まずは、①の簡単な習慣から徹底していき

徐々に、②③④と習慣を増やしていけるように

頑張りましょう！！